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《龍欽心髓妙道前行》

第一章白雪黃花開演宗風

問：聽說安章寺每逢春天雪融時候都講習龍欽心髓一次，青藏高原一帶信徒，此時紛從四方風聞而來，各地活佛頭人獻上豐厚的禮品，請求安章寺住持活佛講讀普賢上師所傳下的《龍欽心髓前導文》，並傳授龍欽心髓。上師，可否慈悲為我們開示。

上師：很好。修龍欽心髓最重要一點就是把修法生活化；哲學點來說，是把「修法」落實於「終極關懷」層面。

修龍欽心髓要把「上師」神聖化、內心化，將上師作為日夜修法的對象。所謂「神聖化」，是將上師觀想成鄔金金剛持（多傑羌）。在寧瑪修行者來說，我們可以沒有佛像作為神聖的代表，但不可沒有上師的照片作為觀想的對象。

問：把上師觀想成報身的鄔金金剛持，是否顯示要將自己更降格，好使自己對上師、對佛法更謙卑。

上師：錯了，把上師觀想成藍色的鄔金金剛持，自己的身形變成空行母移喜蹉嘉，自己的體性是眾佛之母的金剛亥母。

問：那是否通過陰陽交織的規律，把上師和自己的關係更加鞏固。

上師：對的，這種觀想是在睡醒一刻進行；換言之，在清醒狀態最原初的時候，就要觀想上師以金剛持的形態，從自己內心沿著中脈慢慢昇到頭頂，（補充：這時，你要仔細觀想自己內心有八瓣蓮花，上師坐在蓮花座上，上師和蓮花緩慢地沿中脈升到虛空，與對面虛空相合。觀想自己由於無明業因，招感現在輪迴苦果，而在大樂輪上的上師把自己拯救，上師能使自己覺悟，避免六道輪迴。）你可能仍睡眼惺鬆，但內心卻是清楚明了，上師微笑著搖振小鼓，發出元音、輔音和緣起咒。

這些咒音是：

『阿阿．俄俄．烏烏．日日．樂樂．哀哀．哦哦．嗡阿。』

『嘎喀咖卡昂．札茶炸占娘．作叉湛宅吶．打他達旦拿．巴怕瓦霸麻．亞腊然瓦夏．喀沙哈差。』

『野達嗎海得砟霸瓦．海燈爹坎．打他噶多．哈亞巴達打．碟坎札葯訥若旦哀．汪瓦德麻．哈夏嘛吶索哈。』

跟著唸三聲「喇嘛千羅」。第一聲「喇嘛千羅」是指佛、法、僧和上師知道你的一切；第二聲「喇嘛千羅」是三根本—上師、本尊和空行知；第三聲「喇嘛千羅」是上師的法身、報身、化身三身知。

問：把上師藏在內心，沿著內心與頭頂之間體腔內筆直的中脈，出現在頭頂，是否意味著把上師「內心化」，把上師和自己肉身聯結成一個生命整體？

上師：剛好相反，這個金剛持相狀的上師在龍欽心髓中是劃為外上師，而內上師（藏文稱「南格陽珍．哥威興連」）是指自己的心思（藏音「戰巴」）、明智（藏音「戲因」）和對境不亂（藏音是「保沃」）。

問：上師可否詳細解釋內上師的三層意義。

上師：「心思」是指自己感覺情緒、思想，它是一切基礎，必須穩定，作為一個修行人，自己感覺、情緒、思想，無論行、住、坐、臥都要穩定。「明智」，是指自己的正智及佛的覺悟。第三「對境不亂」，淺俗來說是有規律，將心念安住在澄明安靜的狀態，作為一個修行人，時刻都要保持清醒。

問：換言之，生活化的修持第一步是在起床時觀想外、內上師，最重要是內在的象徵涵義。跟著我們梳洗完畢，又如何修持？

上師：我們依循佛陀教導七支坐姿，寬坦地坐在安穩座上：眼望鼻尖，鼻觀臍；肩平，舌抵上顎；唇齒置於舒適位置；然後鬆弛；不費力地輕輕呼吸。

問：七支坐時，我常做不好兩點：身坐得不正直，與及當舌抵上顎時變得很緊張。

上師：腰直，我的經驗是把自己的耳孔與盤骨的骨窩聯成直線；另外，當你面上泛起微笑，自然能放鬆地舌抵上顎。

坐好後便進行九節佛風，先以右手的拇指壓著尾指，餘下三指合攏，就好像童軍敬禮式一樣，把右手的中指壓著右鼻孔，左鼻孔猛吸三口氣，然後左手的印記如右手般，以左手的中指壓著左鼻孔，右鼻孔放出三次白氣，象徵把體內的「嗔」呼出。然後類推地以左手的中指壓著左鼻孔猛吸三口氣，再以右手的中指壓著右鼻孔，左鼻孔放出三次紅氣，象徵把體內的「貪」呼出。然後雙鼻孔猛吸三口氣，再猛力呼出三次黑氣，象徵把體內的「癡」呼出。

問：這和上師在「般若定」前行的「九節佛風」修法有些不同。

上師：對，這是龍欽心髓的系統。

問：早晨呼吸清新空氣好像有淨化惡業的作用。

上師：「淨化」是走向成佛必經的途徑。龍欽心髓在早餐餐單上有兩款淨化菜譜：

一唸「嗡呀吽」三次，代表自己體證上師法、報、化三身。

二觀想自己舌底出現藏字「」，「」變成火大種，消除一切舌尖的黑業。跟著自己舌頭變成三股金剛杵，金剛杵中間的球體發出三層不同顏色發光的咒鬘，核心是發紅光的元音咒鬘，中層是發白光的輔音咒鬘，外層是發藍光的緣起咒鬘。紅、白、藍光的咒鬘放出強烈耀目的光芒，加持供品，召請十方諸佛降臨道場，接受獻供，供品變成廣大清潔的智慧甘露，諸佛接受供養，內心都很喜歡，便放光聚集在修行者舌頭，清除罪業，修成無以言表的金剛語。

問：每天清早起床都要這樣觀想嗎？

上師：對，夜間入睡前，在床頭跪下，三拜，唸「喇嘛千，鄔金纖波千」，觀想上師從頭頂沿中脈下降至自己內心，心團裂開八瓣，上師進入安住。心團再次整合，上師在心內猶如紅日放光，把自己內心照得明亮，當日如果工作壓力過度、空氣質素差劣而導致心緒不寧，便再觀想腎水上溢至頭，頭腦的熱火下降至腳趾，才安然入睡。

第一章完